Figures de callisthénie

Les figures, c'est l'aboutissement de la callisthénie. Front lever, planche, handstand, muscle-up : des mouvements qui demandent force, contrôle et patience. Voici nos guides pour les apprendre étape par étape, du débutant au plus avancé.

Figures de callisthénie

Par où commencer ?

Guide complet pour maîtriser le Frog Stand (Crow Pose)

L-sit (équerre) : technique, progression et erreurs

Tuck planche : guide complet pour réussir la figure

Statiques de force

Front Lever : Maîtrise enfin cette figure de street workout

Apprendre à réaliser un back lever en callisthénie

Dragon flag (drapeau du dragon) : technique, prérequis et progression

Human flag (drapeau humain) : guide complet pour maîtriser la figure

V-sit : guide pour maîtriser cette figure de compression

Straddle planche : l'étape de progression avant la full planche

Full planche : la progression du frog stand à l'horizontale

Manna : prérequis, technique et programme de progression

Comment maîtriser l'elbow lever pas à pas

Inversées & équilibre

Apprendre à faire un Handstand : guide complet

Comment faire le poirier (headstand) pas à pas

Réussir le hollow back handstand sans se blesser

HSPU : maîtriser le handstand push-up en 7 étapes

Dynamiques explosives

Muscle up : la technique pas à pas pour ta première rep